ヒマラヤが産んだ食べる宝石『ざくろ』は不妊や美容に良いと話題!

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photo by Terri Tu

さまざまな効能があると話題の『ざくろ』は「女性の果実」と呼ばれ、

女性にとってたくさんの良い効果があるとか。

アメリカの超有名モデル、カーリー・クロス(Karlie Kloss)やハリウッド女優のジェシカ・アルバ(Jessica Alba)もヘルシーなデザートで、ザクロを食べていて『ざくろ』が大好きなんだとか。

効率よく摂取して美しく楽しい毎日をすごしたいですね。

ざくろとは?

ヒマラヤなどが主な原産地の落葉性の木で高さは約7mにもなります。

春に枝が伸び、初夏にその花を咲かせます。

秋になると『ざくろ』果実が熟し、中にはたくさんの果実が実ります。

また、ざくろの樹皮、根皮にも薬効があるといわれ、万能薬として使用されています。

出典:ヤサシイエンゲイ

ざくろの栄養素

エストロゲン

ざくろの主成分であるエストロンは女性ホルモンのエストロゲンの一種と言われています。

カリウム

カリウムは野菜、果物、海藻などに多く含まれているミネラル分です。

ビタミンC

ビタミンCは、コラーゲンの生成を助ける働きがあるといわれ、

皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。

ビタミンCが不足すると、貧血、倦怠感、食欲不振などの症状がでやすくなるようです。

エラグ酸

エラグ酸は、ブラックベリー、ラズベリー、イチゴ、クランベリーなど、

ベリー系のフルーツにも含まれている天然ポリフェノール系の抗酸化物質です。

出典:オシャレまとめ

女性に嬉しい効果

不妊に良い

「ザクロエキスで妊娠しました」との声が多く、生理の周期が長かったり、低温期が長いて卵の成長がゆっくりの方はエストロゲンが不足している場合がほとんどのようなので、自然妊娠を望む方は、薬にあまり頼らずに日頃からエストロゲンを含む食品を摂ることも大切です。

出典:不妊みんなの体験談

口内炎に良い

口内炎になり易い方はビタミンB6が不足しがちです。

ざくろにはこのビタミンB6が豊富に含まれていて、口内炎予防に有効です。

出典:ザクロの効果・効能は?

バストアップに良い

ざくろには女性ホルモンの一種のエストロゲン(エストロン)が豊富に含まれています。

このエストロゲンの摂取により、女性のバストアップを促すということが知られています。

よって、ザクロには胸を大きくするために有効かもしれませんね。

出典:胸を大きくする方法

更年期障害に良い

ざくろにはエストロゲン(エストロン)が前述の通り、豊富に含まれています。

更年期障害のマウスに、ざくろを摂取させたところ、更年期症状が改善したという研究から、更年期障害に対する予防効果が期待されています。

出典:わかさ生活

脂肪を付きにくくする

イギリスのクイーンマーガレット大学により、ザクロジュースで腹部の脂肪が付きにくくなる、という研究結果も報告しています。

出典:アメーバニュース

病気予防

ざくろには抗酸化作用のあるアントシアニンや、「エラグ酸」などのタンニン類が含まれているため、

生活習慣病予防(高血圧、心筋梗塞、動脈硬化、脳梗塞)に効果があるといわれます。

出典:hydrainternational.jp

美容効果

ざくろはビタミンが豊富に含まれていることから、肌荒れや美白にも効果があります。

また、メラニンを黒色化させるチロシナーゼの働きを阻害し、メラニン色素の生成を抑制してくれ、

シミ、そばかす、色素沈着を改善するため美白効果も期待できるそうです。

出典:ザクロの効果・効能は?

むくみ防止

ざくろのカリウムが体内にある余分な水分を排出してくれる作用があり、むくみ解消に効果が期待できます。

出典:LBR

ざくろが巷で話題!

ざくろは女性ホルモンを活発?にさせるとか?妊娠しにくかった人がざくろエキスを飲み始めてしばらくしたら妊娠できたとか聞いた事ある!

出典:twitter.com

おっと!ざくろでバストアップですと?これは毎日食べるしかない♡

出典:twitter.com

ざくろオイルってやっぱりいい!肌が弱くて乾燥する人にはおすすめ。しばらく使ってなかったんだけど、ふたたび使ってみたら、肌が内側からふっくらするようになった。お風呂あがりに濡れたままオイルを塗るのがポイント。

出典:twitter.com

摂取の方法

ざくろは果実の方ではなく、種の方に多く栄養素が含まれているので、主に種を食べます。

ざくろをざくろエキスから摂取する場合、1回に20~30mlを1日に2~3回飲む程度であれば、まず問題はないそうです。

ざくろに限らず、どんなによい食品でも偏食や摂りすぎはかえってよくありません。

また、ざくろに含まれる女性ホルモンの量は、病院でのホルモン療法と違い、副作用をもたらすほどの過剰摂取の心配がないので大丈夫だそうです。

ざくろは薬ではないので他のサプリメントとの併用も大丈夫とのこと。

出典:funinchiryou110.seesaa.net

ざくろレシピ集

96e3c441837bb03cb90cff76fe8c99ac【妊娠したい!】ザクロの実のとりかた

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ded57a07480903067bb62b27a54ff596 ザクロジュース

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 ザクロとイチゴのスムージー

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 トルコ料理に☆自家製ザクロソース

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 簡単ヘルシー☆マスカルポーネとザクロの蒸しパン

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 【ざくろとりんごのフルブラ】

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 ざくろのフルーツブランデーハイボール

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