ハワイで大人気!『アサイー』よりも美容効果の高い『ピタヤ』がすごい!

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photo by Melinda ^..^

美容の発信地であるハワイでは、なんとアサイーを超える美容効果の高いフルーツが大流行しているらしいのです。

それが、今回ご紹介するフルーツ『ピタヤ』日本では『ドラゴンフルーツ』という名の方が聞きなれていますよね。

それでは、この『ドラゴンフルーツ』の良さについてみていきましょう。

ドラゴンフルーツ(ピタヤ)とは

サボテン科に属し、原産は主に中米地方で夏、秋に多く見られるフルーツです。

日本では国内産の約9割は沖縄で生産され、残り1割は鹿児島で生産されています。

その見た目からウロコの果皮をまとっていることから、『ドラゴンフルーツ』と呼ばれているそうです。

果肉は黒ごまをまぶしたように種がちりばめられ、食べるとやわらかくサクサクとした食感で、味はさっぱりとした甘さで酸味はほとんどありません。

栽培には農薬をほとんど使わずに育つため、健康志向の自然食としても注目を集めているフルーツです。

その種類も豊富で、ゴールデンドラゴン、ホワイトピタヤ、イエローピタヤ、レッドピタヤ、ピンクピタヤと沢山の種類があります。

出典:果物ナビ

効果、効能

ドラゴンフルーツの主な栄養成分は『カリウム』『マグネシウム』『葉酸』です。

『カリウム』が身体が疲れにくくし、『マグネシウム』が骨の生成を助けるとともに神経や筋肉の興奮状態を落ち着かせ、『葉酸』が細胞の成長をしっかりサポートしてくれます。

女性にとって『葉酸』は美容にも効果があります。

食物繊維も豊富に含まれています。なんと、バナナの65倍なんだとか。

食物繊維を摂取することで、腸内の悪玉菌を減少させ、有害物質を排出してくれる役割があるため、腸内環境を整えてくれます。

また、レッドピタヤには独特の効能があり、期待される効果として・・・

1.高血圧予防

2.動脈硬化予防

3.脳梗塞予防

4.心筋梗塞予防

5.貧血予防

6.がん予防

以上、その秘められた予防効果にはとても魅力がありますよね。

※ただし、食べ過ぎるとマグネシウムの過剰摂取にもつながり、下痢などを引き起こす恐れがありますので、注意が必要です。

出典:キナリノ

ドラゴンフルーツレシピ

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