美容・健康・ダイエットに効果絶大!『炭酸水』の効果を更に上げる方法!!

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美容や健康、そしてダイエットにも大いに効果が期待できる『炭酸水』ダイエットは、少しのコツでその効果が上がるようです。

ただ、『炭酸水』をなんとなく飲むだけではその本当の効果が表れません。

海外のセレブ達は日常的にこの『炭酸水』で効率よく身体のケアを行っているため、その美ボディーを保っているのではないでしょうか。

今回、『炭酸水』の効果的なコツをご紹介します。

photo by Clay Williams

炭酸水はなぜ身体にいいの?

16119894547_77de91f43a_cphoto by Luke Ma

炭酸水は摂取することで以下の特徴があります。

・体内の酸素の供給量を増やすことができる。

・血管を拡張して血液の流れる量を増やしてくれる。

よって、炭酸水の摂取によって血行が促進され、細胞に必要な栄養と、健康機能の高い酵素を充分に届けることができるため、新陳代謝が活性化されるのです。

出典:炭酸パワー

炭酸水の効果

4035071979_3e261be763photo by LoudesDe

美肌&美容効果が高い

炭酸水を飲むと、水と一緒に二酸化炭素が体内に入り、血液中の酸素濃度が低下します。

すると体は血液中の酸素濃度を上げるために血流を促し、二酸化炭素を押し出そうとして血管を広げるので、体の隅々まで血液が行きわたるようになります。

これは、運動をしたときの体の状態と同じで、身体も軽くジョギングするのとほぼ同じくらいの運動量を感じるそうです。

そして運動と同じく、手足の冷えが改善され、新陳代謝が盛んになり、老廃物の排出も促進され、美肌効果も期待できるのです。

また、炭酸水は顔や肌に直接つけても効果があるようで、炭酸水の気泡には皮脂や角質などの汚れを取り去る働きがあるともいわれ、飲むだけでなく炭酸水でパックや洗顔をすることによっても、美肌効果が期待できるます。

出典:etvos.com

便秘の解消

炭酸水を飲むと胃腸を刺激することで便秘解消の効果を与えてくれます。

普段飲んでいる水やジュースの変わりに、炭酸水に変える事で、炭酸が胃腸を刺激して活発に動くようになり、便秘の改善効果が期待出来る場合があります。

ただし、この時に使う炭酸水は、一般的な炭酸飲料の様な砂糖を含むものではなく、必ず無糖のものを利用するようにしましょう。

出典:benpi-ch.net

ダイエット効果

お腹が空いたときや、食事中に炭酸水を飲むことによって体内に入った炭酸ガスは体温で温められると胃の中で膨らみ満腹感が得られ、食事の量を減らすことでダイエット効果を得られます。

身体のしくみとして、1日のカロリー摂取量のうち、1日のカロリー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され体内に貯蓄されます。

炭酸水を飲むことによって、身体の代謝が活性化すると1日のエネルギー消費量が増え、脂肪に変換されるエネルギーが減るので痩せやすい身体になります。

出典:beautyresearcher.net

『炭酸水』の効果を上げる方法!

12149900_2563d34a81_zphoto by Ryan Wiedmaier

1.新陳代謝を促し美容効果を上げるためには『お風呂』に入るタイミングに飲む

お風呂に入るタイミングで炭酸水を飲むと気持ちよくお風呂で汗をかくことができます。

体を温めているさなかに飲むことにより血流をさらに向上させる効果があり、体のすみずみの末端まで温まった血が流れることにより汗をかく量も非常に多くなります。

入浴前&入浴後に、炭酸水でコップ1杯程度の水分補給を。

長く半身浴をする場合は、入浴中も少しずつ補給すると効果がアップします。

出典:fytte.jp

2.炭酸水洗顔で美肌に

炭酸洗顔と言っても、いくつか方法がありますが、おすすめは、「洗顔剤と炭酸水を混ぜる」やり方です。

方法として、洗顔剤を泡立てる時に、水ではなく炭酸水を加えるという簡単なものです。

炭酸水が汚れを落としやすくするのですが、それ以上に、炭酸水で泡立てると、きめが細かくて、濃く、しっかりした泡ができます。

これで洗顔すると、たっぷりの柔らかいソフトクリームで洗ってるみたいで、とても気持ちが良いです。

出典:duol.jp

3.便秘の解消には朝起きて『炭酸水』を飲む

炭酸水を飲む方法に、朝起きて飲む最初の水を炭酸水に変えるという方法があります。

朝起きて水を飲む、と言うだけでも軽い便秘であれば改善する事があるくらい便通改善に効果のある習慣なのですが、これを無糖の炭酸水に変える事で、さらに効果を高くなります。

朝の水分摂取をこれに変えてしまうという方法は、手軽に生活に取り入れやすいですね。

出典:benpi-ch.net

4.ダイエット目的の場合は食前に飲む

ダイエットとして飲用する場合、食事の直前に飲むというのが効果として高いとされています。

炭酸の発泡により胃が膨張することで、食前の飲用により胃が張れば満腹感を得ることができ、食事量が減ることでダイエットに繋がってくるのです。

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