ケタちがいの栄養素『奇跡の木』はドッサリ便秘に効くと話題!

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この『奇跡の木』は最近注目されているもので、『モリンガ』といい、女性の多くが悩まされているという便秘やダイエットにこのモリンガが効くと話題になっていますね。

まだ、あまり知らない方も多いと思いますが、モリンガはたいへん多くの栄養素を含んでいます。

今回はこのモリンガについて見ていきましょう!

モリンガとは?

7561107678_2e8fb3110e_cphoto by Hari Prasad Nadig

モリンガ(和名:西洋わさびの木)は亜熱帯・熱帯地方に自生し、特に北インドやフィリピンで多く植えられている植物です。

モリンガは葉や実など、すべてにたくさんの利用価値があります。

国連の世界食糧計画に採用され、餓死に苦しむ国々で栄養補給食品として多くの乳幼児を救ってきました。

また、インドやスリランカで3000年以上の歴史がある伝統治療法(アーユルヴェーダ)で モリンガはハーブ療法として使われていて『奇跡の木』と呼ばれています。

出典:モリリン

モリンガの栄養素

食物繊維 : レタスの28倍

β-カロチン : ほうれん草の5倍

カルシウム : 牛乳の16倍

ビタミンC : オレンジの7倍

鉄 : プルーンの82倍

GABA : 発芽玄米の10倍

ポリフェノール : 赤ワインの8倍

葉酸 : ケールの6倍

全ての栄養素がとんでもないくらいの量入っていますね。

まだまだ沢山の栄養素が含まれています。

出典:amritara.com

モリンガで便秘解消!

一般的に便秘を改善するために行うことは、栄養バランスを考える、水分をとる、腸内善玉菌を増やす、運動をするなどがあると思います。

しかし、毎日続けるとなるとなかなか難しいのではないでしょうか。

そんな時、モリンガが大活躍してくれます。

栄養素をみても分かる通り、食物繊維をはじめ便秘によい成分がたっぷり入っているのがモリンガです。

「飲み始めてすぐに便秘が解消した」「ガスのにおい、宿便から来る強い臭いが解消した」という方が多いようです。

また、モリンガはデトックス効果もあり、半身浴などでは汗で出る毒素がどんどん便から排出されるため、肌にも良い効果があり、活力もみなぎってくるという効果もあるようです。

出典:moringa369.com

モリンガが凄い!

モリンガを飲むようになって腸の調子がアップ。便秘で辛かったけどこれを飲むようになって快調。もう下剤を飲まなくても良くなりました!

出典:Twittel

モリンガ飲み始めたら体が調子がえらくいいなぁ まず便秘はおさらば痔も静かだ 何しろ疲れがあまりこなくなったよ。 そんでもって嬉しいのはお腹周りのお肉達がなんだか落ちて来たみたいだ\(//∇//)\ やった~オススメです。

出典:Twittel

以前凄い酷い便秘症でしたが、フィリピンに来て「モリンガ」を知り飲用し, 本当に気分の悪い便秘症がなくなりました!体内の悪いものを排泄する作用も認められている植物で、世界で一番栄養価も高いと評価されている!便秘解消と栄養補給が出来る!

出典:Twittel

最近バタバタと忙しく、娘の食事以外は手を抜きがち・・・野菜を摂らない時もありましたが、毎日飲むモリンガで便秘知らずな私たち♪寝不足肌もモリンガオイルでしっとり。モリンガが私の心と体を支えている。感謝。

出典:Twittel

朝からモリンガを飲んだら、その日のうちにドッサリ…!朝の目覚めもスゴク良くなって、思った以上の効果に驚いています。

出典:moringa-power

摂取の方法

モリンガの摂取方法はサプリやお茶やパウダーが販売されていますので、そのまま飲んだり、お湯やミルクに溶かして飲んだり、料理に入れたりといろんな方法があるようですね。

お気に入りの方法をいろいろ試しても楽しいですね。

また、過剰摂取は逆に体を壊す原因になりかねないので、適度に摂取するのが良いですね。

あと、妊娠中の方やそれと思われる方、人工透析をされている方などは摂取を控えた方が良いそうです。

出典:firstunitedyouth.com

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