目からウロコ!『ココナッツオイル』を上手に使う13の方法!

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photo by Phu Thinh Co

今や空前の大ブームとなっている『ココナッツオイル』はその摂取の方法が数多く紹介され、たくさんの使い道があるとか。

今回、人々にたくさんの恩恵を与えてくれる万能オイルの使い方について見ていきましょう!

ココナッツオイルって違いがあるの!?

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photo by Veena Nair

そうなんです!ココナッツオイルには3つ種類があるのです!

1.RBDココナッツオイル

R=精製 B=漂白 D=脱臭

化学的に抽出されたオイルのことで、ビタミンや酵素など多くの健康成分が失われてしまうため、美容やダイエット目的で、肌に付けたり生食用にするのには向いていません。

全て収穫して時間が経ったものです。

2.バージンココナッツオイル

最近、良くテレビなどで紹介されているのが、このバージンココナッツオイルです。

天然で純粋な混合物のない保存料を一切使っていないオイルです。

収穫されたばかりのココナッツを精製して作られるため、「肌のサビつきを防止する」ラウリン酸や「体脂肪を燃焼させる」中鎖脂肪酸が豊富に含まれていて美容、健康目的での購入はこのバージンココナッツオイルがオススメです。

3.エキストラバージンココナッツオイル

バージンオイルにはグレードがあり、その最上級グレードがこのエキストラバージンココナッツオイルです。

バージンオイルの中でも香りが良くオイルの質が良いものだけが、このエキストラバージンココナッツオイルになれるのです。

出典:ダイエット食品・サプリ.com

ココナッツオイルの使い方

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photo by Dilini Abeywarna

1.マッサージオイルとして使う

お風呂の後にココナッツオイルをマッサージ用ボディクリームとして全身に使用します。

ココナッツオイルは肌への浸透がとても良いのでベタベタしません。

ただし大量に付けすぎるとべたつく可能性もあるので、伸ばしながらマッサージをして塗る事がポイントです。

出典:coconutsfan.com

2.保湿として使う

乾燥した皮膚には最適で、リップクリームとしてやハンドクリーム、ちょっとした保湿をしたい時、髪の毛がパサパサした時などに非常に重宝します。

出典:coconutsfan.com

3.頭皮マッサージに使う

頭皮マッサージするのも血流がよくなるので、白髪や薄毛になりにくいんだとか。

使い方はシャンプー前に頭皮に塗布して軽くマッサージして蒸しタオルなどをあてる。

それから少し放置してシャンプーする。他にもふけ、かゆみ、乾燥を防いでくれます。

出典:news.livedoor.com

4.髪に使う

髪にも保湿効果があり、髪の保湿する使い方はシャンプー、ヘアドライ後に手の平で少し温めてオイルを髪にしみ込ませると朝、しっとり、さらさらの仕上がりになります。

洗い流す必要はありません。

出典:news.livedoor.com

5.そのまま飲む

大さじ一杯を直接飲むことで、ココナッツオイルがそのまま体内に届くため、便通がよくなったり、肌ツヤが良くなったりというメリットが大きいそうです。

ミランダ・カーもこの方法をとっています。

出典:oil-coconut.net

6.バターの代わりにパンに塗る

そのまま塗っても良いですが、味気ないので、ココナッツオイル、はちみつ、シナモンをトーストに塗りたいですね。

また、最初からその3つ(ココナッツオイル、はちみつ、シナモン)を混ぜておいて、スプレッドを作っている人もいます。

出典:wellness-to-go.com

7.コーヒーや緑茶に入れる

一日一杯~二杯のコーヒーや緑茶にスプーン半分ココナッツオイルをそのまま入れます。

便秘の解消になるとか。

人気モデルのミランダ・カーも緑茶に入れ、毎日大さじ約4杯のココナッツオイルを摂取しているとか。

出典:役立つ.com

8.ムダ毛処理の時に使う

脚や、腕に塗ってそのまま剃る。その後肌もぴかぴかになります。

出典:wellness-to-go.com

9.日焼け後のお肌のクールダウンに使う

日焼け後の鎮静オイルとしても使用できます。

肌にうるおいを与えてくれ、熱を冷ましてくれます。

出典:wellness-to-go.com

10.料理やお菓子作りに使う

普段料理やお菓子作りの時に使用するオイルをそのままココナッツオイルに置き換えるだけで、ココナッツオイルを摂取することができます。

出典:wellness-to-go.com

11.妊娠線のケアにも

妊娠中の妊娠線ケアにも使えます。

また、カカトの角質ケアやデリケートゾーンの保湿にもピッタリです。

出典:coconutsfan.com

12.乳幼児脂漏性皮膚炎になった時に使う

乳幼児脂漏性皮膚炎にもよいそうです。

その場合は頭部にやさしくオイルをぬって、温かいタオルで拭き取る。

出典:wellness-to-go.com

13.メイク落としに

ココナッツオイルは、サラっとしたオイルなのでメイク落としやマッサージにも便利です。

たっぷりのオイルでメイクを落とし、温かいお湯で濡らしたタオルで丁寧に汚れをふき取るようにします。

出典:coconutsfan.com

摂取の方法

ココナッツオイルには特に摂取による副作用はないようです。

一応の目安として一日大さじ2杯が健康目的のための目安となるようです。

また、ミランダ・カーは一日大さじ4杯摂取するようです。

出典:ダイエット食品・サプリ.com

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